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岡本駿「150～170球ぐらい投げられる体に」先発挑戦へ肉体改造

広島・岡本が来季の先発挑戦を見据え、肉体改造に取り組んでいる。「今は技術よりも体。投げる力が要る」として日夜励む筋力トレーニング。効果は数値に表れ「ベンチプレスでMAXを10キロ更新した。モチベーションが上がった」と笑う。

｢150～170球ぐらい投げられる体にしないといけない」。筋肉量や体重などの目標値を超えれば、パワー系のトレーニングに移る。

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https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2025/12/27/

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広島・小船　１９８センチ大型育成右腕、高卒１年目順調に成長　２球種習得＆体重１０キロ以上増　新井監督「すごく真面目」

新井監督も小船の成長に目を見張る。「ブルペンを楽しみに見に行ったんだけど、この１年で明らかに成長しているなって感じる。カットボールとスプリットは（１年目の）最初はなかったんだけど、途中から練習し始めてモノになりつつある」と評価した。

その中でも指揮官が声を大にして褒めていたのは練習に取り組む姿勢だ。「すごく真面目で、ファームのスタッフに聞いても『よく練習する』と。体重も（入団から）１０キロ以上増えて、すごい良い体になっている」と賛辞を惜しまない。

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【広島】中村奨成こだわり捨て91キロボディへ「１軍で力負けしないためには体の大きさも必要」

広島中村奨成外野手（25）がこだわりを捨て、自己改革に取り組む。入団時からスピードにもこだわり、筋力強化や体重増には積極的ではなかった。だが、7年目の今季は自己最多70打席に立ちながら打率1割4分5厘。3年連続打率1割台、本塁打ゼロでシーズンを終えた。

「1軍の投手に力負けしないためには体の大きさも必要。スイングスピードも上がると思うし、強さが出てくると思う」。

停滞感を打ち破るため、こだわりは捨てた。ウエートトレーニングと食事管理を徹底し、体重85キロから人生初の大台超えの91キロを目指す。

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カープ黒原　マッチョ化計画が進行中　肉体改造で直球平均球速１４０キロ台後半を「初勝利と言わず２桁」

今オフは“マッチョ化計画”に乗り出している。「まだ線が細くて筋肉量も足りていない。ウエートを中心にやっています」。既に７６キロから７９キロへの増量に成功。

チームメートから「上半身が厚くなったと言われました」と成果も目に見え始めている。開幕まで４キロ増の８３キロが目標だ。

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若ゴイ3人、新井監督式トレーニングで肉体改造【ファームイチ推し情報】

飛躍を目指す覚悟が、3人の若ゴイを過酷なトレーニングへ駆り立てる。広島市西区のジム「アスリートネクスト」。2年目捕手の高木と育成の前川、名原が徹底して追い込む。3キロ増の体重85キロが目標の名原は「（2年目の）来季がラストイヤーだと思って、休んでいる暇はない」と踏ん張る。

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https://news.yahoo.co.jp/articles/f049455c72a10be8b6d852a7d1336ae7e0bcf499

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