中村奨成_シュークリーム_プリン_増量法
https://www.daily.co.jp/baseball/carp/2019/10/31/0012834986.shtml

1: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:09:55.69 ID:XzrM/7Mnp
広島・中村奨成捕手（２０）が２９日、母校の広島・広陵高で行われた野球教室に参加した。２年連続で１軍出場がなかった中村奨は今オフ、週５回のジム通いと並行して、就寝直前にシュークリームやプリンを“爆食い”していることを明かした。

パワーアップが目的で、体重は現在２キロ増えて８１キロ。目標体重の８５キロと、３年目の来季の１軍昇格を目指して、今夜も食べまくる。

１０学年先輩の巨人・小林（１７８センチ、８５キロ）と並んでも“横幅”で見劣りしなくなった。母校・広陵高で行われた野球教室で地元の子供たち約３２０人とふれあった中村奨が、ニヤリと笑って体重アップの理由を明かした。

「寝る前に甘いものを食べています。甘いものを食べすぎると気分が悪くなるのですが、シュークリームとプリンは何個でも食べることができますね」

右第一肋骨の疲労骨折でキャンプから出遅れ、今季も１軍出場がなかった。３年目の来季の１軍デビューに期待がかかる若鯉はこのオフ、 体重を増やしたい一心で週５日ペースで広島市内のトレーニングジム「アスリート」に通い、併せて、寝る前に１個２００カロリーオーバーのスイーツを胃袋に詰め込んでいる。

きっかけは、昨年受けた体質検査で、自身が効率よく体に吸収できるのが糖質であることが判明。もともと食が細く、シーズン中に体重を落とすなど痩せやすいことが悩みのタネだったが、 “食トレ”のお陰もあって体重７９キロから２キロ増に成功。目標の８５キロまであと４キロと順調だ。

https://www.sanspo.com/baseball/news/20191230/car19123005030001-n1.html
13: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:16:20.71 ID:7qx5DGJd0
この人ガチで太りにくい体質やからこうまでせんと太れんのやろ
http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1577653795/



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5: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:13:23.66 ID:9ZtjbCZ1r
太るのも一つの才能か

12: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:15:57.40 ID:wIHeB5nD0
酒以外なら何で太っても構わん

14: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:16:34.23 ID:G8nJQOwm0
うなカッスのコメダ増量法に通づるもんがあるな



15: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:16:47.38 ID:pQE3Pa/tr
前田智徳化待ったなし

16: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:16:49.73 ID:3IRAQr2vM
膵臓がもつなら何でもええやろ

17: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:17:44.35 ID:A2cxNiCw0
チーズバーガー増量法かな

25: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:21:48.06 ID:hR72i0iR0
チーズバーガーは肉だからいいのか？
正直よくわからんな

30: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:23:20.29 ID:bi0q0TlX0
>>25
一応たんぱく質は豊富やな
栄養のバランス面は置いておいて

26: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:22:12.54 ID:1pxNiJgd0
それで2キロしか増えないのか 
体質か

28: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:22:55.72 ID:b9urTifo0
糖分で贅肉増やしてどーするつもりなんだ？
筋肉量増やせって意味だろうに

42: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:25:48.40 ID:Zai9gBVb0
>>28
ウエイトゲイナーって知らんか？
GOLD'S GYM ウエイトゲイナー チョコレート風味 1kg
GOLD'S GYM ウエイトゲイナー チョコレート風味


36: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:24:44.77 ID:63KVUMB8M
遺伝子レベルで太れないからキツいで

38: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:25:03.72 ID:WJHIj9mB0
肉食えよ

40: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:25:06.68 ID:Tm3JfbaF0
ラーメンなら叩かれなかった



41: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:25:38.76 ID:F/jBO5TY0
ガンガン脂肪とろうとしてて草

47: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:26:34.70 ID:j07eAS/80
山田のチーズバーガー作戦やってみいや

48: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:26:48.70 ID:SeIvhlCta
お前らみたいに何もせず食っては寝てを繰り返したらぶくぶく太れるけどプロの選手なんかトレーニングで消費カロリー凄いしそう簡単に太れんわ

49: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:26:53.52 ID:CKh9ME13a
広陵というプロ捕手養成高校

白濱小林中村奨太田と佐野も合わせると10年で5人プロに送り出すって凄くね？

53: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:27:16.16 ID:eEM/NbVyM
筋肉増やさないと意味ないやろ
脂肪増やしてもただ重りを増やしてるだけや

69: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:32:15.06 ID:qT9BRHxTM
>>53
なんでボディビルダーが増量期に粉飴飲んどるかご存知ない？

55: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:27:27.41 ID:1XSAM9dsa
會澤残留しちゃったし捕手としてのチャンスが来るのはまだまだ先になってまったな

59: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:29:55.37 ID:kFFVcb2r0
>>55
その前に磯村を超えねばならん

57: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:28:59.33 ID:j07eAS/80
単純にカロリーメイトとかじゃ太れないんか

58: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:29:38.06 ID:Rh9tjKFH0
相内誠 （ 誠 ）@6ZVqZ7IgYfAKO7u
夜ご飯いっぱい食べてお腹いっぱいだけどこのまま寝たらいつもと一緒。と思ってコンビニでさっき買ってきた！よし、太るぞ～！まずピノだ！

no title

61: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:30:27.47 ID:b+ugsyT50
体重増えんガリガリは正解やろ
やきうなんて体脂肪ついてても問題ないスポーツやし

63: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:30:43.35 ID:pK4wGAQEM
何で鈴木誠也の増量法を真似しないのか理由がわからん

64: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:31:01.29 ID:CkOB2QmS0
アサイージュースを飲みなさい

65: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:31:07.50 ID:n6bYZFys0
体重増やすってそういう事なんかなぁ

68: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:31:55.85 ID:3e2bibYS0
中村奨成も堂林と同じで体質的に太れないタイプっぽい気がする



70: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:32:18.97 ID:Mm5lZnBQ0
こういう極端なカロリー摂取法ってシンクロの女子選手もやるやろ、あの人等一日5000カロリーは摂取せなアカンって話やし
トレーニングで消費する分食えないなら、こうするしかないやろ

72: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:33:27.11 ID:b+ugsyT50
太れない奴は脂肪高いもんとって太るしかない

75: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:33:45.30 ID:bS9FLR2Yr
食うのキツいならそれこそマルトデキストリンだの粉飴だの飲めばええのに
H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒 1kg
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76: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:34:07.20 ID:Gms851Bu0
これの何が駄目なんか分からん
細いんだし体重増やすために頑張ってるだけじゃん

78: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:34:36.72 ID:n079kKuB0
エルドレッドやバディスタなら増量の秘訣教えてくれるやろ

79: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:34:48.66 ID:DBFKUTGD0
でも食物なんて何食おうが関係無いよな
イチローが偏食家の時点でアスリートなんて好きな物を食ってる方がええわ

82: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:36:26.89 ID:NAWnz6om0
佐々木はもしかして正しく太れたのか？ 
佐々木朗希_増量法

ロッテ　佐々木朗希　7キロ増　白米飽きたら「チャーハンにしてもらう」

　「人類最速」170キロの期待がかかるロッテのドラフト1位・佐々木朗希投手（18）が22日、大船渡市内のホテルで取材に応じ、9月のU18W杯（韓国）から7キロ増えて自身最重量の体重87キロになったと明かした。

　「韓国の時は80キロでした。バランスを心がけつつ、ご飯は1食で1、2合食べる時もあります」

　侍ジャパン高校日本代表に参加し、本格的に栄養学を教わって以来、思いは強くなった。栄養バランスを考えた上で、増量を目指して炭水化物を多く摂取。ただ、白米ばかりでは飽きるため「チャーハンにしてもらう」とひと味加え、量を食べられるようにした。

　そのU18W杯は9月6日の韓国戦に先発し、最速は153キロ。右手中指のマメから「病み上がり」でポテンシャルの高さを見せた。それから3カ月強で「7キロ」の増量。「もう少し増える分には構わない」と1月の新人合同自主トレまでさらなる増量を計画する。

https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2019/12/23/kiji/20191223s00001173086000c.html

84: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:36:52.67 ID:CEd1Mr200
甘いモンならドーナツやろ
クリームやらで効率よく太れるんけ

87: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:38:29.34 ID:GwvZkk0i0
そういやポテチ爆食いしとる選手もおったな

89: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:38:43.54 ID:ZlvvDn1ra
そんなことよりマイケルフェルプスさんの食事量見てよ 
no title



朝食
スクランブルエッグ（卵３個）と チーズ、レタス、トマト、タマネギ、マヨネーズのサンドイッチ オムレツ（卵５個） グリッツ、オートミール、 フレンチトースト３枚、 チョコチップパンケーキ３枚 コーヒー２杯

昼食
パスタ500グラム 巨大サンドイッチ 1000キロカロリーの栄養ドリンク

夕食
パスタ500グラム ピザ1枚、 1000キロカロリーの栄養ドリンク
太れないとかほざいてるヒョロガリは1日12000キロカロリー摂取するくらいの努力するんやで



86: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:37:09.81 ID:CQsZkNA2M
増量法なら広陵の先輩の金本に教わればええだけやろ 
金本もヒョロガリからマッチョマンになったし

91: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:39:07.09 ID:Mm5lZnBQ0
>>86 
ヒト成長ホルモンって増量にも効果あるんやろうか





・シュークリームとプリンで体重増加を目指すって正しいの？



・お菓子がからだに悪いと言う根拠は？



・素人の考えだと、体に悪そう。骨にも悪影響かも。何事もやり過ぎは良くないし。栄養士さんに指導を受けてのことなのか、そうでないのか…まだ怪我に泣く、とかでなければ良いが…



・筋肉つけて増量するのと
脂肪つけて増量するとでは
意味が違いすぎるわ



・筋肉つけるにはまずは脂肪をつけないと始まらない。筋肉はたんぱく質だけではできないし、いくらトレーニングしても脂肪がないところには付かない。

脂肪を増やすには栄養学的に菓子パンとかお菓子類は最適。お菓子は体に悪いとか言ってるアホがたくさんいてびっくり。それは食うだけ食ってごろ寝してるやつらの話。

そもそもお菓子が体に悪いと言う根拠は何よ？虫歯になるからか？



・脂肪が少ないから
筋肉を燃焼してしまうから
脂肪をつけて筋肉を燃焼しないように
しているのでしょう。



・今や高校球児でさえ身体を作るために三合メシ食ったり、一日5食摂ってトレーニングする選手もいるが、甘いもの食って身体作ってますって話は聞かないね



→筋肉を増やすためにはたんぱく質だけでなく糖質も必要。いまやスポーツ栄養学の常識になってます。



・マエケンは高校時代に菓子パン、山田はチーズバーガー食って増量してた

まずは食って脂肪をつけて体重を増やし、そこから脂肪を筋肉に変える、自分に合った増量法を模索する姿勢は期待できるなあ

栄養面に関しては寮で質のいい食事を食べてるなら問題無いでしょう


→マエケンはプロに入っても菓子パン食ってたな。
しかしそれはマズイ。
良質のたんぱく質をとらないと。



→残念ながら、脂肪は筋肉には変わりません。



・シュークリームやプリンは、乳製品や卵等のタンパク質が多い



・実際がどうかはわからないけど、トレーナーさんの指導のもとやってる可能性だってあるのに、中村個人の判断でやってるって決めつけてる人多過ぎ




80: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:35:22.23 ID:308b1ozh0
チーズバーガーとどっちが理にかなってるんやろな

85: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:36:56.93 ID:lRHWWr360
>>80 
割とこっちも理にかなってると思うで 
カスタードならタンパク質取れるし

88: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:38:34.69 ID:308b1ozh0
>>85 
なるほど 
どっちも乳製品か

32: ぶーんと逆襲するななC⊂( ●▲●)⊃ 2019/12/30(月) 06:24:12.72 ID:ohvwxTRC0
アスリート（ジム）が改造してるなら栄養面もアスリートが指導してるんちゃう？

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